超市卖的那种瓶装绿茶也可以减肥吗?

超市卖的瓶装绿茶含有少量咖啡因和茶多酚，能帮助身体代谢脂肪，但含糖量较高，一瓶热量相当于半碗米饭。每天喝1-2瓶可以提神，但想靠它减肥效果有限，还得配合饮食和运动。

瓶装绿茶的添加剂和防腐剂较多，长期饮用对肠胃不好。自制绿茶不加糖，热量更低，减肥效果更好。每天喝3-4杯无糖绿茶，再控制主食摄入，体重会慢慢下降。