习得性愚蠢是什么?

习得性愚蠢是指人在长期否定或打击下，逐渐丧失自信和学习能力，变得不敢尝试新事物。比如孩子总被说“你真笨”，久而久之就真的认为自己学不会，连简单题目也不敢做。成年人若总被批评“这都做不好”，也会慢慢放弃努力，甚至逃避挑战，最终陷入越笨越怕、越怕越笨的恶性循环。

这种现象在生活中很常见，学生因多次考试失败而放弃学习，员工因被领导否定而失去工作热情，老人因子女嫌弃而拒绝学习新技能。研究显示，一个人连续被否定21次后，大脑就会自动产生“我不行”的信号，即使有机会也难以抓住。打破这种状态需要身边人的鼓励和支持，帮助重建信心和勇气。