时间:01-20人气:18作者:林间女妖
女生八百米及格标准一般是3分30秒左右,具体要求因学校而异。大多数地区体育考试中,满分成绩为3分15秒,及格线在3分30秒到3分40秒之间。平时练习时,建议每天跑2到3组,每组间隔5分钟,逐步提升耐力和速度。
八百米考验爆发力和心肺功能,跑前要充分热身,避免拉伤。跑时注意呼吸节奏,前400米保持匀速,后400米加速冲刺。平时可以多练习间歇跑,比如快跑200米慢走100米,重复5到8组,能有效提高成绩。
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