举重400斤什么水平?

举重400斤属于业余爱好者中的高水平，相当于200公斤重量级。这个成绩需要长期系统训练，普通人很难达到。健身爱好者练几年能举起这个重量，说明力量和技巧都很扎实。健身房里能完成这个重量的屈指可数，属于真正的力量担当。

专业运动员400斤只是基础门槛，世界级选手轻松举起800斤以上。举重400斤需要极强的核心稳定性和全身协调性，深蹲硬拉辅助训练必不可少。日常饮食要高蛋白高碳水，每天训练时间不少于3小时。这个重量对关节压力大，必须掌握正确发力技巧避免受伤。