睡意迷糊是什么意思?

睡意迷糊就是人很困，脑子不清醒，像没睡醒一样。比如早上起床时迷迷糊糊，或者加班到深夜时精神涣散，眼睛都睁不开。这种情况会让人反应变慢，说话也含糊不清，甚至站着都能睡着。长期这样会影响工作和生活，每天至少需要7小时睡眠才能避免。

睡意迷糊还分很多种，比如饭后犯困、生病时的昏沉，或者熬夜后的疲惫。有人坐车时会打瞌睡，有人开会时脑袋一点一点。这时候最好小憩20分钟，喝杯水提神。如果经常迷糊，可能是身体发出的信号，需要调整作息，早点休息。