十点半可以吃香蕉跟燕麦吗?

十点半可以吃香蕉和燕麦，这两种食物健康又方便。香蕉富含钾和维生素，燕麦提供膳食纤维，搭配起来能快速补充能量。适合上午加餐，不会给肠胃增加负担。

香蕉和燕麦的热量不高，十点半食用能避免午餐暴饮暴食。燕麦可以泡牛奶或水，香蕉直接吃，简单快手。注意控制分量，一根香蕉搭配小半碗燕麦即可，吃太多会影响午餐食欲。