中考俯卧撑一分钟多少个算及格?

中考俯卧撑一分钟做20个算及格。男生需要达到这个标准，女生要求会低一些，做15个就算合格。俯卧撑主要锻炼上肢力量，考试时动作要标准，身体保持一条直线，手臂弯曲时肘部向后，不能塌腰或翘屁股。

平时练习可以分组进行，每天做3组，每组做10个左右。坚持一个月就能明显进步。考试前多模拟计时训练，适应节奏。饮食上多吃蛋白质食物，鸡蛋、牛奶、瘦肉都能帮助肌肉恢复。考试当天早餐吃饱，但别吃太撑，避免运动时胃不舒服。