普拉提私教课上多少节课会改变?

普拉提私教课上5到10节课就能看到明显改变。学员会感觉核心更稳，腰背酸痛减少，身体线条更紧致。每节课专注呼吸和发力，动作从简单到进阶，身体逐渐适应新的发力模式。坚持练习后，站立行走更轻松，久坐也不易疲劳。

20节课后变化更显著，体态挺拔，肩膀打开，腹部平坦。学员能掌握正确发力技巧，日常动作更标准。有人练到30节课，运动能力提升明显，运动表现更好。身体记忆形成后，即使不上课也能保持良好状态。