日行一万步包括生活走步吗?

日行一万步确实包括日常生活中的走步，比如买菜、散步、做家务这些活动都能计入总数。上下班走路、遛狗、取快递这些零碎的步数加起来，很容易就能达到目标。不需要专门去跑步或健身，日常活动就能帮助完成一万步的目标。

一万步的目标其实很灵活，打扫卫生、做饭、爬楼梯这些都能算数。即使是短距离的步行，比如去楼下扔垃圾、接孩子放学，也能累积步数。只要保持身体活动，一天走够一万步并不难实现。