排球对墙垫球的动作要领是什么?

排球对墙垫球时，双手要并拢形成平面，用前臂击球的中下部。膝盖微弯，重心降低，球反弹后迅速调整位置，保持身体稳定。每天练习200次以上，能提升控球能力和反应速度。墙的高度最好在1.5米左右，距离手臂伸直刚好触碰到。

垫球时眼睛要紧盯球的轨迹，避免低头看手。手腕下压，手臂伸直，用腿部的力量带动身体移动。球速过快时，可以稍后仰缓冲；球速慢时，主动迎上去发力。坚持练习30天，垫球失误率能减少一半以上。