y板指的是哪个板?

y板指的是瑜伽垫，一种专门用于练习瑜伽的垫子。瑜伽垫材质多为天然橡胶或TPE，厚度在3到8毫米之间，防滑效果很好。练习者可以在上面做各种瑜伽动作，比如下犬式、战士式和树式。瑜伽垫还能保护膝盖和手腕，避免地面过硬造成伤害。不同品牌的瑜伽垫颜色和图案各异，价格从几十元到几百元不等。

瑜伽垫的尺寸一般长183厘米，宽61厘米，适合大多数成年人使用。初学者可以选择厚一点的垫子，更柔软舒适；高级练习者偏爱薄款，便于做高难度动作。瑜伽垫需要定期清洗，保持干净卫生。练习时最好穿防滑的瑜伽袜或赤脚，这样能更好地保持平衡和稳定。