菲食是什么意思?

菲食是一种饮食方式，指吃得清淡、简单，减少油腻和重口味食物。常见实例包括蔬菜沙拉、清蒸鱼、白粥配小菜，避免油炸食品和辛辣调料。这种饮食注重食材原味，烹饪方法以蒸、煮、凉拌为主，帮助身体保持轻盈健康。

菲食也强调规律进食，每餐七八分饱，不暴饮暴食。实例有早餐吃全麦面包配牛奶，午餐选择糙米饭加炒时蔬，晚餐以汤类为主。这种饮食方式适合忙碌的现代人，容易准备且营养均衡，长期坚持能改善消化和精力状态。