跳起来空手抓高有坏处吗?

跳起来空手抓高对关节和肌肉有负担。反复跳跃落地时，膝盖和脚踝承受冲击力，容易拉伤韧带。长期这样练习，可能引发关节磨损或肌肉疲劳。尤其在没有热身的情况下，风险更大。

身高不足的人强行抓高，容易养成错误发力习惯。比如弯腰、踮脚过度，反而影响身体协调性。建议通过拉伸或针对性训练提升弹跳力，避免盲目追求高度导致受伤。