晚上吃芒果好吗?

晚上吃芒果可以，但要注意适量。芒果富含维生素和纤维，能帮助消化，但糖分较高，吃多了容易影响睡眠。建议在睡前两小时吃完，让胃有时间消化。空腹吃芒果可能刺激肠胃，最好饭后少量食用。每天一个芒果就足够满足营养需求，过量容易上火或导致血糖波动。

芒果性偏温，晚上吃多了可能让身体燥热，尤其夏天容易出汗。肠胃弱的人最好避免晚上吃，以免腹胀或消化不良。选择熟透的芒果口感更好，青芒果太酸容易刺激胃。晚上吃芒果后记得漱口，糖分残留会伤害牙齿。适量享用芒果，既能补充营养，又不会影响休息。