记忆力训练靠谱吗?

记忆力训练确实有用，每天练习10分钟就能看到效果。背古诗、记数字、玩扑克牌都能锻炼大脑。坚持一个月，你会发现记住东西变快了。大脑和肌肉一样，越练越强。有人通过训练记住圆周率后100位，还有人能快速记住一长串电话号码。

科学证明记忆力可以提升，关键在于持续练习。多读书、多动脑、少熬夜都有帮助。大脑需要营养，多吃鱼和坚果。有人通过训练成为记忆大师，普通人也能提高记忆力。记住，方法要对，贵在坚持。