老年保健与管理怎么样?

老年人要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果、粗粮和豆制品，每天喝足8杯水，适当补充钙片和维生素。每天散步30分钟，打太极或跳广场舞，保持适度运动能增强体质。定期体检很重要，血压血糖要监测，有慢性病要按时吃药，别自己随便停药。

老年人还要养成良好作息，早睡早起不熬夜，中午小憩20分钟。多参加社区活动，和邻居聊天下棋，保持心情愉快。家里注意防滑，浴室装扶手，避免跌倒受伤。子女常回家看看，多陪伴老人，关心他们的身体和情绪。