筋长一寸是什么呢?

筋长一寸指的是身体柔韧性的提升，比如弯腰摸地更轻松，劈叉更容易做到。拉伸肌肉和韧带能让关节活动范围变大，运动时更灵活，减少受伤风险。每天花十分钟做压腿、下腰等动作，坚持一个月就能明显感觉身体变软了。

筋长一寸还代表身体机能的改善，比如走路不累、爬楼梯更有劲。柔韧性好的人血液循环更顺畅，肌肉酸痛恢复更快。中老年人适当拉伸筋骨，能保持关节灵活，预防腰酸背痛，让身体更年轻有活力。