降低工作效率是什么意思?

降低工作效率指做事变慢、效果变差，比如原本1小时完成的活要3小时，错误还变多了。常见表现有拖延、分心、频繁休息，或者反复修改同一件事，导致时间浪费。加班变多、任务堆积也是信号，说明整体产出在下滑。

原因多种多样，比如身体疲劳、情绪低落、环境嘈杂，或者任务太难没头绪。长期这样会让人失去动力，甚至影响收入。调整方法包括规律作息、简化流程、减少干扰，让做事更轻松高效。