立定跳远成绩是多少才算好?

立定跳远成绩达到2米以上就算不错，男生超过2米30属于优秀，女生超过1米90表现突出。体育测试中，初中生达标线约1米80，高中生要求更高，运动员能跳到2米80以上。普通锻炼者跳过2米，说明腿部力量和爆发力都很好。

影响成绩的因素很多，包括身高、体重、训练频率和技术动作。每天练习10分钟，坚持一个月就能明显进步。弹跳力强的人更容易突破2米大关，核心力量不足会影响发挥，起跳角度和摆臂动作也很关键。