一包玉米大约有好多卡?

一包玉米的热量大约在200到300大卡之间，具体看大小和品种。普通大小的甜玉米煮熟后一包约250大卡，含有膳食纤维和维生素。玉米可以煮着吃、烤着吃，还能做成玉米汤或沙拉，是健康又饱腹的主食选择。

玉米属于粗粮，升糖指数比白米饭低，适合控血糖人群。一包玉米能提供约6克蛋白质和3克脂肪，热量主要来自碳水化合物。每天吃一包玉米既能补充能量，又能促进肠道蠕动，是不错的日常食物选择。