孕妇可以吃烤肉自助餐吗?

孕妇可以适量吃烤肉自助餐，但要选择熟透的肉类，避免生食或半生食物。烤肉时确保中心温度达到75摄氏度以上，预防细菌感染。多吃蔬菜和水果补充维生素，避免过量摄入高脂肪食物。一天吃200克左右烤肉比较合适，搭配沙拉和水果更健康。

孕妇吃烤肉自助餐要注意饮食均衡，少吃腌制和加工肉类。烤肉时多翻面，确保外焦里嫩，避免焦糊部分。每天喝足2000毫升水，帮助消化和营养吸收。避免空腹吃烤肉，先喝汤或吃面包垫肚子，这样不容易肠胃不适。