六克盐是多少?一盘菜一般放几克?

六克盐相当于一啤酒瓶盖的量，大约是小汤匙的2/3。一盘家常菜一般放5到10克盐，具体看菜的多少和口味需求。比如炒青菜少放些，炖肉可以多放点，这样味道更合适。

成年人每天盐的摄入量最好不超过6克，相当于一啤酒瓶盖。一盘菜放盐太多容易吃咸，对身体不好，建议少放点，用酱油、醋调味也能提味。控制盐量对健康很重要，尤其是高血压的人更要注意。