澳洲蔓薇西梅能减肥吗?

澳洲蔓薇西梅热量低，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。每天吃10颗左右，可以增加饱腹感，减少其他食物摄入。它含有天然果酸，能加速脂肪分解，搭配运动效果更好。但过量食用可能导致腹泻，建议每天不超过20颗。

西梅中的抗氧化物质能提高新陈代谢，帮助身体燃烧卡路里。它含有的钾元素能调节体内水分平衡，避免水肿。作为零食替代高热量食品，长期食用有助于体重管理。不过减肥还需控制总热量，单靠西梅效果有限。