打篮球三秒违例是什么?

打篮球三秒违例指进攻球员在对方禁区停留超过三秒。球员不能长时间站在篮下，必须积极移动。裁判发现后会吹罚违例，球权判给对方。这项规则能防止球员在篮下死守，增加比赛流畅性。新手容易因站位失误被吹罚，需多加练习。

三秒违例分为进攻和防守两种。进攻违例常见于篮下卡位，防守违例则指球员在禁区停留过久。NBA和CBA都严格执行此规则，违例后立即暂停比赛。球员需快速调整位置，避免连续犯规。教练常提醒队员注意禁区时间，减少不必要的失误。