篮球中什么叫三秒?

篮球三秒规则指进攻方球员在对方禁区内停留超过三秒，裁判会吹罚违例。禁区是篮筐下方的矩形区域，高个子球员更容易触犯这条规则。进攻球员必须及时离开禁区，避免被判罚球权交换。防守球员同样不能在禁区停留超过三秒，否则也会被吹罚。

三秒规则旨在防止球员长时间占据禁区，确保比赛流畅性。裁判会严格计时，球员需快速移动或传球。违例后对方获得球权，比赛重新开始。这条规则对身高较高的球员特别重要，需要他们灵活调整站位。职业比赛中，三秒违例是常见判罚之一。