自由泳打腿往前弹正常吗?

自由泳打腿往前弹是常见现象，说明腿部发力正确。打腿时脚尖绷直，小腿带动脚掌快速上下交替，能产生向前的推进力。初学者可能会感觉身体上下起伏，多练习就能稳定动作。

专业选手的打腿频率很高，每分钟可达数十次。腿部力量不足会导致打腿效果差，加强核心和腿部训练能改善。打腿幅度不宜过大，否则容易消耗体力。保持身体水平，打腿频率与划臂配合好，就能游得又快又稳。