午餐桌上需不需要水果?

午餐桌上放水果很有必要。水果能补充维生素，苹果、香蕉、橙子、葡萄、西瓜、草莓、猕猴桃都是好选择。饭后吃点水果帮助消化，还能让餐桌更丰富。每天吃两三种水果，身体更健康，小朋友也爱吃。

水果不用每顿饭都有。早上配面包不错，下午当零食很好，但正餐时吃太多水果会占肚子。米饭、面条、蔬菜、肉类才是主食，水果锦上添花就好。一周吃三五次水果，既营养又不浪费。