时间：01-20人气：18作者：捞月亮的人
100米跑合格标准因人而异，普通人跑进15秒算及格，运动员需10秒内。学生体测中，男生14秒、女生16秒达标。业余爱好者13秒不错，专业选手9秒多。跑得快需要爆发力，也看年龄和训练基础。天气和场地也会影响成绩。
日常锻炼达标就行，不用追求极限。每周跑3次，每次10分钟能提升速度。跑前热身，跑后拉伸能防受伤。坚持训练后，很多人能缩短1到2秒。新手别急，循序渐进最重要。"
注意：本站部分文字内容、图片由网友投稿，如侵权请联系删除，联系邮箱：happy56812@qq.com
