自行车可以连续变档吗?

自行车可以连续变档，现代变速系统允许骑手在骑行中顺畅切换档位。山地车和公路车普遍使用指拨控制，手指轻轻一拨就能调整齿比，适应不同路况。爬坡时调低档省力，平路或下坡时高档提速快，整个过程无需停车或踩踏空档。

变档时需配合踩踏节奏，避免用力过猛损坏链条。高档位适合高速巡航，低档位助力爬坡或起步。部分高端自行车还配备了电子变速系统，按键操作更精准。正确使用变速器能延长零件寿命，让骑行更轻松高效。