压力分为哪四个等级?

压力分为轻度、中度、重度和极重四个等级。轻度压力让人感到轻微紧张，比如工作繁忙时；中度压力影响睡眠和食欲，如项目截止前；重度压力导致身体不适，如持续头痛；极重压力可能引发严重心理问题，如长期焦虑。

极重压力需及时就医，中度压力可通过运动缓解，轻度压力能转化为动力。压力等级因人而异，有人觉得考试是轻度压力，有人却感到重度。长期忽视压力会危害健康，学会调节压力很重要。