面包可以当正餐吗?

面包能当正餐，但营养不够全面。面包富含碳水化合物，能提供能量，但缺少蛋白质、维生素和矿物质。长期只吃面包，身体容易缺乏营养，影响健康。搭配鸡蛋、牛奶或蔬菜，面包就能变成不错的正餐选择。

面包种类很多，全麦面包比白面包更健康。全麦面包含有更多膳食纤维，能让人长时间不饿。每天吃两片全麦面包，加一杯酸奶，就能满足基本的能量需求。但光靠面包肯定不够，还得吃其他食物补充营养。