动力定型是什么意思?

动力定型是指人在长期生活中形成的自动化行为模式，比如每天早上刷牙洗脸，或者骑自行车时不用思考就能完成动作。这些习惯经过反复练习后，大脑和身体会形成固定反应，节省精力提高效率。比如司机开车时遇到红灯会自然刹车，学生听到上课铃声就安静坐好，都是动力定型的表现。

动力定型一旦形成很难改变，突然打断会让人感到不适。比如突然调整作息时间，或者更换常用工具，初期会感到别扭。这种模式有利有弊，好的习惯能让人生活规律，坏的习惯则难以纠正。动力定型在运动、学习和工作中都很常见，是人体适应环境的重要方式。