避光指的是要避开哪一种光呢?

避光主要指避开紫外线和强光，比如阳光、灯光或电子屏幕的光。长时间接触这些光会伤害皮肤和眼睛，导致晒伤或视力下降。阴天也要注意，紫外线依然存在，遮阳伞和墨镜是常用防护工具。

日常生活中的反射光也要避开，比如水面、玻璃的反光。这些光虽然不强，但长期积累同样有害。室内灯光选择柔和的暖色调，避免直射眼睛，能有效减少光损伤。