1米9扣篮容易吗?

1米9扣篮需要很强的弹跳力和身体素质。普通人每天练习深蹲、跳箱训练，坚持半年以上才能接近目标。职业运动员经过系统训练，助跑起跳后手掌能轻松摸到篮筐顶部。业余爱好者需要更长时间积累，有些人练了几年也摸不到篮网。

身高1米9的人体重超过80公斤，膝盖压力很大。爆发力不足的人容易受伤，必须加强核心力量训练。篮球明星霍华德身高2米08，扣篮像走路一样轻松。普通人想做到同样动作，每周至少训练5次，每次跳跃不少于200次。