体育中考实心球满分多少?

体育中考实心球满分一般是10米，具体标准因地区而异。男生投掷距离达到10米可得满分，女生通常需要7到8米。实心球重量男生4公斤，女生3公斤，考试时每人有3次机会。满分要求考生掌握正确的发力技巧，包括蹬腿、转体、挺胸和挥臂连贯动作。

实心球测试主要考察考生的力量和协调性，训练时需加强上肢和核心力量。每天练习20到30次，注意动作规范，避免受伤。考试前充分热身，调整呼吸节奏，保持放松心态。不少考生通过科学训练，成绩能提升1到2米，轻松达到满分水平。