双杆宽度是多少合适?

双杆宽度一般在1.2米到1.5米之间比较合适，这个范围能让大多数使用者舒适握持。家用健身器材可以选1.2米，健身房常用1.5米，儿童训练杆可以适当缩短到1米。宽度太窄容易晃动，太宽则影响发力，具体还要结合身高调整。

专业运动员常用1.4米到1.6米的杆子，这样能增加训练难度。家用健身器建议选可调节宽度的款式，方便不同人使用。初学者可以从1.3米开始适应，熟练后再尝试更宽的杆子。市场上常见的标准杆宽度是1.5米，适合大多数成年人。