想知道米粽的总糖具体有多少?

米粽的总糖含量因馅料和分量不同，一般在20到50克之间。甜粽常加白糖、豆沙或蜜枣，咸粽用五花肉或蛋黄，糖分较少。一个普通粽子约重200克，糖分占整体一成左右。

包粽子的糯米本身含糖，馅料额外增加糖分。咸粽的油脂和咸味掩盖甜味，糖分可能只有10克左右。甜粽的糖分翻倍，甚至更多。吃两个粽子就接近每日糖分上限，建议适量食用。