转念技术是什么意思?

转念技术是一种快速调整心态的方法，遇到烦心事时，换个角度看问题就能轻松化解。比如堵车时，与其生气不如听音乐；被批评时，想想对方可能是为自己好。这种技术能让人瞬间从负面情绪跳出来，用积极态度面对生活。很多人通过练习，学会了在几秒钟内改变想法，压力小了很多。

转念技术不需要复杂步骤，随时随地都能用。工作不顺时，想想其他收获；和家人吵架时，回忆温暖往事。有人用这种方法改善了睡眠，有人减少了焦虑。简单改变想法，生活就大不一样，关键是主动选择快乐的角度。