荔枝是高糖分水果吗?

荔枝含糖量很高，每100克果肉大约含糖15克，比苹果和梨多不少。荔枝甜度高，吃多了容易腻，还容易上火。有人觉得荔枝很甜，就是因为糖分充足。荔枝虽然甜，但水分也多，吃起来很清爽。荔枝常被用来做甜品，比如荔枝冰、荔枝蛋糕，都是因为糖分足够。

荔枝糖分高，吃太多对身体不好，每天最好吃10颗左右。荔枝热量不低，每100克大约70大卡，吃多了容易胖。荔枝上市季节短，很多人喜欢在这个时候多吃一些。荔枝糖分高，糖尿病患者要小心，最好少吃或不吃。荔枝的甜味让人喜欢，但也要适量吃才健康。