蹲踞式起跑的动作要领是什么?

蹲踞式起跑时，双手撑地与肩同宽，指尖朝前，一只脚在前膝盖弯曲，另一只脚在后脚尖着地。身体重心前倾，眼睛看地面，听到口令后迅速蹬地向前冲，保持低姿势加速跑出。

起跑时前脚脚掌用力蹬地，后腿快速前摆，双臂配合摆动增加动力。起跑后身体逐渐抬起，步幅加大，速度逐步提升。注意起跑反应要快，蹬地要有力，避免抬头或身体后仰。