金花草含钙量多少?

金花草含钙量大约在每100克含有200毫克左右，属于植物中钙含量较高的种类。金花草常见于南方山林，喜欢湿润环境，叶片翠绿，常被当作野菜食用。钙对骨骼健康很重要，金花草适合日常补充钙质，尤其适合中老年人食用。

金花草除了含钙丰富，还含有铁、锌等矿物质，营养均衡。每餐食用50克金花草，就能满足人体每日钙需求的10分之一。金花草可炒食、煮汤，味道清香，是天然的健康食材。