拿着一根棍子跳是什么运动?

拿着棍子跳的运动叫跳绳，一根绳子在手中快速转动，身体跟着跳跃。跳绳能锻炼全身肌肉，每天跳10分钟相当于跑步半小时，还能提高协调性。这项运动老少皆宜，公园、操场都能看到身影，简单又高效。

跳绳分单摇、双摇、交叉跳等多种花样。专业选手每分钟能跳200多次，普通人坚持跳也能减脂塑形。这项运动器材便宜，一根绳子就能开始，适合日常锻炼，还能培养节奏感。