维密塑形是什么意思?

维密塑形是一种结合舞蹈与力量训练的健身方式，通过模仿模特走秀姿态提升身体线条。课程包含深蹲、抬腿、核心收紧等动作，帮助收紧大腿和腹部赘肉。学员需要穿高跟鞋练习，增强腿部力量和平衡感。训练强度较大，每周坚持3次以上效果明显。

这种运动起源于欧美时尚圈，后来风靡全球健身房。教练会根据学员水平调整动作难度，初学者从基础步伐开始。维密塑形不仅塑造身材，还能改善体态和自信心。很多女性通过练习后，腰围缩小5到10厘米，走路姿势更优雅挺拔。