高频提升是什么意思?

高频提升指快速、反复练习某项技能，通过大量重复训练加深记忆。比如打字练习每天打字上万字，弹钢琴每天练曲子几十遍，学英语每天背单词几百个。这种短时间高强度的训练方式，能让人更快掌握技能，形成肌肉记忆。

高频提升的核心是专注和持续，像运动员每天训练几小时，程序员每天写代码几千行。通过密集练习，大脑和身体会逐渐适应，效率明显提高。这种方法适合需要快速见效的技能，但也要注意劳逸结合，避免过度疲劳。