立春适合锻炼吗?

立春后天气转暖，阳光充足，很适合户外锻炼。春天人体新陈代谢加快，散步、慢跑、放风筝都能让人精神焕发。清晨空气清新，下午温度适宜，这时候运动能增强体质，预防春困。运动时记得穿宽松衣服，避免大汗淋漓，容易着凉。

春天锻炼要循序渐进，不要突然剧烈运动。跳绳、打太极、骑自行车都是不错的选择。每天坚持30分钟，身体会越来越强壮。春天容易过敏，运动后及时擦汗，避免吹冷风。注意补水，多吃蔬菜水果，保持充足睡眠，这样锻炼效果更好。