马拉松6分钟一公里是什么水平的?

6分钟一公里的配速在跑步圈里属于中等偏上水平，相当于每小时10公里的速度。这个速度需要一定的体能基础，普通跑者需要经过系统训练才能达到。专业运动员轻松跑出这个速度，但对业余爱好者来说，能稳定保持已很厉害。

坚持这个配速跑完半程马拉松需要1小时30分钟，全程马拉松则要3小时以上。跑者需要控制呼吸节奏，合理分配体力。新手刚开始可能难以维持，但通过间歇跑和长距离训练，大多数人都能逐步提升到这个水平。