篮球每次打多久?

篮球每次打多久取决于个人体力和时间安排。新手打30分钟足够，老手能坚持1小时以上。上班族常利用午休打40分钟，学生放学后能玩2小时。高温天打20分钟就出汗，冬天身体凉快能打更久。有人喜欢连续打几小时，有人分时段打每次30分钟，灵活安排最重要。

专业训练每天打4-6小时，普通人打1-2小时就很合适。社区球场常见打1小时就散场，健身房有人打45分钟就结束。有人打篮球减肥，每次打50分钟；有人纯粹娱乐，打20分钟过过瘾。打太久容易累，打太短没效果，找到适合自己的节奏最关键。