一米七七多少斤正常?

身高一米七七的男性体重在六十到七十公斤之间比较合适，女性体重在五十五到六十五公斤左右较为健康。这个范围能保证身体匀称，不会过胖或过瘦，适合大多数人的体质。体重受骨架大小、肌肉量和饮食习惯影响，有些人骨架大可能偏重，肌肉多的人体重也会稍高。

保持健康体重需要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果少吃油腻食物。每天坚持运动半小时，比如跑步游泳，能帮助控制体重。睡眠充足和压力管理也很重要，熬夜或压力大容易导致体重增加。定期体检可以了解身体变化，及时调整生活习惯。