美式咖啡多少能量?

美式咖啡热量极低，一杯约200毫升的黑咖啡仅含5大卡能量，几乎可以忽略不计。纯咖啡不加糖不加奶，身体几乎不会获取额外热量，适合控糖或减脂人群饮用。咖啡因能提神醒脑，但过量饮用会导致心悸失眠，每天建议不超过3杯。

美式咖啡的热量主要来自添加物，加1块方糖增加16大卡，加10毫升牛奶增加6大卡。黑咖啡本身不含脂肪和碳水化合物，运动前喝一杯能促进脂肪燃烧，但空腹饮用可能刺激胃黏膜，建议搭配面包等食物一起食用。