跳绳垫厚度多少合适减震?

跳绳垫厚度在3到5厘米最合适，太薄减震差，膝盖容易疼；太厚不稳当，容易绊倒。4厘米左右的垫子既能保护关节，又能保持平衡，适合大多数人的需求。新手可以从3厘米开始，熟练后加到5厘米更舒适。

不同体重的人需要不同厚度，轻选3厘米，重选5厘米。专业跳绳选手常用4厘米，兼顾弹性和稳定性。家用垫子选5厘米更耐用，户外用3厘米更轻便。定期检查垫子老化情况，发现变硬要及时更换。